Una qualità umana sottovalutata

 

La gratitudine è una qualità dell’essere umano rivelatrice della sua buona salute mentale e che  determina una benefica ricaduta sia sull’aspetto fisico che sull’emotività.

Esprimere gratitudine può aiutare a promuovere sentimenti di felicità, soddisfazione e gioia. 

Riconoscere le cose positive nella propria vita porta ad un miglioramento dell'umore e ad una maggiore sensazione di benessere.

Concentrarsi sugli aspetti positivi della vita, può aiutare a ridurre i livelli di cortisolo, prodotto dal surrene( ghiandole poste sulla parte superiore dei due reni)su impulso del cervello, è l'ormone simbolo dello stress: nei momenti di maggior tensione

Essere grati può contribuire a migliorare la qualità del sonno, le persone che promuovono la gratitudine tendono ad avere un sonno più profondo e riposante, poiché sono meno propense a preoccuparsi e a rimuginare pensieri negativi.  

Inoltre, favorisce la resilienza emotiva e di affrontare meglio le sfide e le difficoltà della vita fornendo una visione più ottimistica e costruttiva. 

Le persone che adottano stili di vita più sani, come l'esercizio fisico regolare, un’attività equilibrata senza eccessi, riducendo così il rischio di malattie cardiache, obesità e altre situazioni croniche. 

In questo modo si riconosce il proprio valore e si apprezzano le proprie realizzazioni, di conseguenza, si acquista  maggiore fiducia nelle proprie capacità e a una visione più positiva di sé stessi. 

Ancora più importante è esprimere gratitudine verso gli altri poiché ciò può rafforzare le relazioni interpersonali, mostrare apprezzamento e riconoscimento verso gli amici, la famiglia, i colleghi e gli altri può creare legami più profondi e duraturi basati sulla reciproca fiducia.

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n ultima analisi, si acquisisce un modo di essere conciliante con tutto il mondo esterno.